·滑雪的要领有哪些发布时间：08-07

　　滑雪是现今很多人喜欢的一项运动之一，那么滑雪要领有哪些呢?下面小编为您收集整理了滑雪的要领，希望对您有帮助！　　滑雪要领一、滑降技术　　滑降技术包括犁式滑降，直线滑...

·攀岩的注意事项发布时间：08-07

　　攀岩一直被我们认为是一项考验体力的运动，那么攀岩的注意事项有哪些呢?来看看小编的介绍吧!　　1、避免过度训练　　当你密集地训练却得不到进步，这时候你该检讨训练课程...

·应该怎样练习气功发布时间：08-07

　　如今越来越多的人开始关注起健康方面的问题。我们会发现很多人选择气功来进行健康养生，小编觉得是个不错选择。那么今天就教大家如何练习气功，以下仅供参考！　　具体如下：　...

·初学气功的注意事项发布时间：08-07

　　气功是中华民族的瑰宝之一，它有很多的练法种类，且功法各异。练气功的好处在于防病治病，修身养性，健康养生。但是很多人往往都不知道该如何开始进行气功养生。以下仅供参考！　...

·夜间登山注意事项发布时间：08-07

　　登山是人们在日常空闲的时候比较喜欢的一项活动，它可以增强我们的身体素质，锻炼身体，还可以让我们亲近大自然，体会不一样的美丽。但是登山存在一定的危险性，特别是夜间，下面是...

·野外步行方法发布时间：08-07

　　长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼...

·风中射箭技巧发布时间：08-07

　　射箭是用弓把箭射出并射中预定目标，打在靶上的技艺。射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的，命中靶的箭越靠近中心，所得环数越高。下面是由小编为大家分享风中...

·蹦极的起源及发展发布时间：08-07

　　蹦极，跳跃者站在约40米以上(相当于10层楼)高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。那么...

·初学滑雪者的着装要求有哪些发布时间：08-07

　　滑雪是冬季一种非常时尚的运动，但对于一些初学者来说却有很多的注意事项，那么初学滑雪者着装要求是什么呢?下面小编为您收集整理了初学滑雪者的着装要求，希望对您有帮助!　...

·健康步行的小技巧发布时间：08-07

　　近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当...

·冬季爬山有哪些注意事项发布时间：08-07

　　爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。冬季爬山有哪些注意事项呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!　　装备准备一定要彻底　　冬季山上寒冷。因为...

·如何才能踢好毽子发布时间：08-07

　　毽子也是有很多种踢法的，根据不同的喜好会有不同踢毽子方法，那么呢?小编就给大家讲讲如何才能踢好毽子。更多相关信息请关注相关栏目！　　1、脚内侧踢毽子　　膝关节向外张...

·慢跑能减肥吗发布时间：08-07

　　慢跑是最简单的运动方式之一，那么慢跑能减肥吗？下面一起去了解一下吧！　　慢跑是最简单有效的减肥方式　　运动瘦身比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强...

·背越式跳高学习发布时间：08-07

　　背越式跳高的方法是利用助跑和起跳相结合。下面由小编为大家分享背越式跳高学习，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！　　一、背越式跳高的步骤　　背越式跳高...

·冬季滑雪的七个注意事项发布时间：08-07

　　导语：滑雪是冬天最有趣的运动，但是滑雪有很多讲究和注意事项，你知道有哪些吗?以下是小编为大家精心整理的冬季滑雪的七个注意事项，欢迎大家参考！　　1、滑雪最重要的装备是什...

·初学者学滑雪的诀窍发布时间：08-07

　　初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练进行系统的培训。下面小编为您收集整理了初学者学滑雪的诀窍，希望对您有帮助！　　初学者学滑雪的诀窍　　1...

·击剑训练方法与恢复技巧发布时间：08-07

　　对比其他运动总是大肌肉群带动小肌肉群，击剑却是一种小肌肉群带动大肌肉群的运动，有其他运动无法替代的修身作用，特别适用于拉伸身体线条、不出块状肌肉的身型修炼要求。下...

·登山的好处有哪些发布时间：08-07

　　登山属于一项有氧运动，登山的好处有哪些?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!　　登山对神经系统的影响　　经常登山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏...

·蹦极有什么注意事项发布时间：08-07

　　蹦极运动又名笨猪跳，起源于澳洲北部的一个小岛Pentecost，每位成年男子到18岁必需通过成年礼的考验，当地原住民用竹子筑成高塔，然后用树藤绑于脚上，从竹塔顶端跳下，礼成后，即可...

·击剑运动的历史起源发布时间：08-07

　　击剑是一项有着悠久历史的运动，早在远古时代，人类就用石头做成了剑，当时剑是人类为了生存同野兽进行搏斗和猎食所使用的工具。从远古时期的石器匕首，剑经历了漫长的发展历史...

·简单实用的户外攀岩技巧发布时间：08-07

　　攀岩，素来就有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，虽然是由登山运动演变而来，却比登山运动更加富有美感、技巧性和冒险性，在世界范围内广泛流行。在攀岩的过程中，特别...

·滑雪的训练方法指导发布时间：08-07

　　冬季滑雪人人都爱，但不是人人都会的，那么滑雪如何训练呢?下面小编为您收集整理了滑雪的训练方法，希望对您有帮助！　　方法1、背坡训练　　①脚跟控制重心　　利用脚跟的力量...

·放风筝的技巧发布时间：08-07

　　导语：风筝，起源于中国。放风筝，是一项老少皆宜的户外运动。以下是小编为大家精心整理的放风筝的技巧，欢迎大家参考！　　风筝线的捆扎技巧　　在风筝中平面风筝最为多见，其中三...

·怎么样慢跑才能减肥发布时间：08-07

　　慢跑是一种运动方法，那么慢跑可以减肥吗？怎么样慢跑才能减肥呢？下面不妨来了解一下吧！　　1、入门者每周增加5～10分钟　　从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整...

·夏季登山的好处发布时间：08-07

　　登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。下面小编来给大家介绍夏季登山的好处，希望对大家有帮助!　　登山运动...