·跳拉丁舞的好处有哪些发布时间：08-07

　　无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于...

·普拉提的十大基本功训练发布时间：08-07

　　普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面YJBYS小编搜索整理的关于普拉提的十大基本功训...

·七个简单的普拉提动作发布时间：08-07

　　普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉，提高身体平衡力，优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸，有舒缓人全身的肌肉，提高人身躯的控制能力作用。下面YJBYS小...

·普拉提塑造美腿的六大动作发布时间：08-07

　　拥有一双修长纤细的美腿是每位MM的愿望，你的腿足够的纤细，但是因为日常生活中的一些坏习惯，让我们的腿型变得非常不理想。怎样通过坐姿改善我们的腿部线条呢?做什么运动能...

·练习普拉提的技巧发布时间：08-07

　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的普拉提的练习技巧，欢迎参考阅读，希望对...

·普拉提练习的重点及原则发布时间：08-07

　　普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提练习的重点...

·普拉提的常见动作有哪些发布时间：08-07

　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的普拉提的一些常见动作，欢迎参考阅读，希...

·练习普拉提的常见动作发布时间：08-07

　　普拉提是一个很好的健身项目，它是一种目前比较流行的健身方式，对腰腹和脊椎的锻炼很有效，特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于...

·普拉提练习的重点发布时间：08-07

　　下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于普拉提练习的重点，欢迎大家参考阅读，希望对你有所帮助! 　　普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓...

·练习普拉提的基本功有哪些发布时间：08-07

　　练武前要先学扎马步，Pilates也有它的基本功。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的基本功，欢迎参考阅读，希望对您有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应...

·普拉提练习在肌骨康复中的应用发布时间：08-07

　　下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于普拉提练习在肌骨康复中的应用，欢迎大家参考阅读，希望对你有所帮助! 　　普拉(Pilates)提是由德国著名运动康复专家约瑟夫·...

·普拉提练习有哪些注意事项发布时间：08-07

　　普拉提是一项舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的全身协调运动。练习普拉提时需要注意哪些问题呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的注意事项，欢迎参考阅...

·普拉提运动的注意事项有哪些发布时间：08-07

　　做菩拉提的动作一定要准确，那么，需要注意那些问题呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了相关内容，喜欢的就赶紧收藏起来吧! 　　正确的姿势： 　　正确的姿势是保持腹部和背部...

·练习普拉提的益处发布时间：08-07

　　普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的益处，欢...

·普拉提如何塑造迷人小腹发布时间：08-07

　　想知道普拉提打造迷人小腹的原因吗?想知道关于普拉提打造迷人小腹的相关知识吗?下面YJBYS小编为大家搜索整理了相关内容，喜欢的就赶紧收藏起来吧! 　　6个理由开始普拉...

·普拉提学习之动作讲解发布时间：08-07

　　下面是YJBYS小编为大家搜索整理的一篇关于普拉提学习之动作讲解，想学习的赶紧收藏起来吧，希望您喜欢! 　　一百次呼吸 　　仰面躺在床上，双手自然放在身体两侧，手掌朝下...

·普拉提运动带来的好处发布时间：08-07

　　普拉提运动好吗?随着现代社会的发展，普拉提不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体...

·普拉提练习注意事项发布时间：08-07

　　普拉提还有注意事项?很多朋友不相信，其实每项运动都有它注意的地方，下面就和yjbys小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面! 　　普拉提练习时的注意事项 　...

·普拉提抚平小腹及修饰腿型动作大全发布时间：08-07

　　普拉提本人是德国的著名的康复训练专家，他把自己的这一 套独特训练动作、运 动 的技能 称为" 控制术"(Contrology)。 它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常...

·普拉提运动的功效和特点发布时间：08-07

　　普拉提可以纠正身姿，让身体呈现出苗条的线条，但是普拉提是什么人群所适合的呢?有什么功效呢?又有哪些注意事项呢，下面小编就为大家介绍一番。 　　普拉提主要功效 　...

·普拉提运动基本动作发布时间：08-07

　　普拉提是一种健身运动，是由Joseph Pilates早在二十世纪初建立和发展的一套运动体系。据统计，每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼。特别是在西方国家，如加拿大、美国和...

·普拉提有哪些动作-普拉提的常见动作发布时间：08-07

　　普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面，小编为大家讲讲普拉提的常见动作，希望对大家有所...

·普拉提运动注意事项发布时间：08-07

　　很多人都知道，普拉提能减肥塑身，但是你知道普拉提有什么注意事项吗?很多朋友不相信，其实每项运动都有它注意的地方，下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方...

·普拉提的要素是什么-普拉提基本要素发布时间：08-07

　　“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，这16个字是做好普拉提的基本要素。下面，小编为大家详细地讲讲普拉提基本要素，希望对大家有所帮助! 　　...

·普拉提的基本动作有哪些发布时间：08-07

　　对于一些刚接触普拉提的朋友，很多方面都不是太清楚，小编就从基本的动作说起，为大家一一讲解普拉提，看看普拉提到底应该如何去做。 　　普拉提基本动作 　　动作1：背躺在地...