·2017烟台市老年体协第六套快乐舞步健身操发布时间：08-07

　　“快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是一种行进间的有氧健身操，特别适合...

·最适合办公族的健身操发布时间：08-07

　　生活中一些白领由于整天要待在办公室前办公的原因而没有时间健身，这对于自身的健康是非常不利的，下面小编给大家推荐几种办公室健身操，一起来看下吧。 　　8:30 新的一...

·简单有效的做减肥健身操动作发布时间：08-07

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不...

·日常轻松健身健美操推荐2017发布时间：08-07

　　大众健美操，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。大众健美操有哪些?下文yjbys小编为大家推荐3种健美操让你日...

·适合老年人做的健身动作发布时间：08-07

　　人上了年纪就应该及时锻炼这样才能够有效的预防骨质疏松，适合中老年人的健身动作有很多种，今天yjbys小编就给大家分享几个适合老年人做的健身动作。 　　1.扩胸法 　...

·健身操的注意事项发布时间：08-07

　　有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能...

·健身操腹部减肥简单动作2017发布时间：08-07

　　健身操腹部减肥，这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现yjbys小编将这套操介绍给大家...

·跳健身操的最佳时间发布时间：08-07

　　有氧健身操具有既能健身又能减肥的作用。那么跳健身操的最佳时间是什么时候呢?女性跳健身操应分什么时候跳健身操呢?今天yjbys小编就给你们讲讲女性跳健操的时间。 　...

·有氧健身操基本动作发布时间：08-07

　　有氧健身操是一种比较简便，同时也是经过融合的健身有氧运动，在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多，它可以带给我们人体很多好处，今天yjbys小编就给大家讲讲有氧健身操的...

·2017最新懒人专属居家健身操发布时间：08-07

　　日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易...

·瘦出好身材有氧减肥健身操发布时间：08-07

　　有氧运动是燃烧脂肪的理想选择，不但运动后不会出现身体酸痛，而且促进人体的新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。想要在轻松的缓解中减肥瘦身，当然少不了有氧减肥健身操，助你瘦出...

·健身操简单招式-简单的健身操发布时间：08-07

　　健身操作为一个室内运动，越来越受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。...

·2017年武术健身操英雄少年发布时间：08-07

　　英雄少年，是全国中小学生系列武术健身操。是融合了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力。下文yjbys小编为大家分享《英雄少年》健身操视频...

·2017最新办公室瘦身操-舒缓颈肩疼痛健身操发布时间：08-07

　　每天坐在办公室里面真的是有够闷!有木有早上感觉累累哒，中午感觉困困哒，下午感觉乏乏哒?今天yjbys小编为大家介绍一套办公室里的瘦身操，既能减轻点工作带给我们的压力，还能...

·广场舞中老年健身操应该怎么做发布时间：08-07

　　一到傍晚的时候，大家下班都可以在一些广场上看到一些年纪稍微大点的人们在跳着健身操。现在广场舞已经成为了一种时尚，已经不仅是年纪大的老人会去跳跳了。一些上班族在有...

·怎么做厨房健身操发布时间：08-07

　　一边做饭一边有意做一些运动，这样一顿饭做下来，也达到了健身的效果。谁说一心不能二用呢？　　都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房...

·怎么进行男子搏击健身操发布时间：08-07

　　搏击操最开始的时候主要是男性锻炼，由于其具体的锻炼方法是吸收借鉴了武术拳击、散打以及跆拳道的动作要领，所以说开始的时候对训练者的爆发力以及耐受能力都有较高的要求...

·怎么在桌边做健身操健身发布时间：08-07

　　本文导读：用脑过多的人，长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法集中。　　你已经在办公桌前坐了几个小时了？如果老板不在身边的话，就...

·塑身减肥简单健身操怎么做发布时间：08-07

　　导语：现代为了让自己拥有一个苗条的身材常常致力于减肥等有关运动，其实想要减肥的方法是有很多的，只是大家要持之以恒，坚持坚持再坚持，不可以三天打鱼两天晒网的，这样子效果是...

·收复健身操怎么做发布时间：08-07

　　肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸永不反弹呢？在这里介绍的是一套收腹健美操，是可以有效的狙击腹部的赘肉，从来达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没有赘肉了。只是简...

·中老年人保健健身操要怎么做发布时间：08-07

　　导语：由于现在社会的生活节奏越来越快，很多的人总是面对于着来自各方面的压力。不论是工作还是生活都是如此，这样的话就减少出去运动的机会。而对于一些老人来说也是更加不...

·怎么做活力减肥健身操发布时间：08-07

　　现在有越来越多的健身操腾空出世，被人们用来进行各种身体锻炼。而且现在人们已经想出来了各种可以帮助想要减肥的人们的一些健身操，其中有一种健身操，我们把它称之为活力减...

·早上怎么做健身操发布时间：08-07

　　早晨是一天中最美好的时光，而且早晨的空气是最新鲜的，所以很多人都会选择在早晨的时候做健身操，早晨做健身操能够帮助身体恢复一天的生气，而且还能够有效的促进肠胃蠕动，所以...

·怎么做韵律健身操发布时间：08-07

　　健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双...

·怎么做中老年健身操发布时间：08-07

　　老年人由于身体原因健身的时候不能像青年人一样选择过度激烈的运动，但是可以通过一些比较温和的健身方式来达到锻炼的目的。比如说其实有些小的健身方式是适合老年人在起...